Não há dúvidas de que a internet é uma ferramenta/recurso de grande importância na atualidade e que remodelou ações, facilita comunicação, geração de empregos e conexões com pessoas de até de outros países. Porém, a relação entre redes sociais e saúde mental exige mais atenção e cuidado, pois onde pode ser positivo com o uso moderado e consciente das redes sociais não apresentam perigo à saúde mental e no seu excesso pode ser negativo com impactos nocivos na má administração da vida online.
Assim elevando e acarretando o risco de depressão, suicídio, ansiedade e outras doenças em jovens e adultos.
Por isso se faz necessário estabelecer um equilíbrio para se tornar um uso mais saudável.
Para melhorar a disciplina e fazer um uso saudável das redes sociais, necessário observar os seguintes cuidados:
- Limitar o tempo de exposição;
- Priorizar páginas que agreguem valor e não seguir páginas que pioram sua autoestima, praticando o unfollow terapêutico (deixar de seguir páginas que te fazem mal);
- Filtrar a fonte e avaliar a veracidade das informações divulgadas;
- Não espalhar memes nem conteúdos de cunho preconceituoso ou imoral;
- Estimular o respeito ao próximo e não disseminar o cyberbullying (Bullying na internet) ;
- Monitorar os sites que as crianças e adolescentes costumam visitar.
Dicas de ouro!
- Não se engane, não existe a vida perfeita. As fotografias postadas no Instagram e no Facebook geralmente retratam uma realidade diferente, mais alegre e mais satisfatória.
- Seu valor não é definido por curtidas
- Ninguém é positivo e feliz o tempo todo.
- Redes sociais não definem sua vida. De mais valor aos momentos fora das redes e viva mais!
- Não se compare, comparações podem te fazer se sentir inferior.
Podemos concluir que a influência da relação entre redes sociais e saúde mental depende da qualidade do conteúdo consumido e da exposição e tempo do usuário à rede.
Como já citado, não é uma vilã, considerando os benefícios resultantes do consumo saudável dessas ferramentas.
E se está utilização for desenfreada, provocando impactos desgastantes e ultrapassando limites é preciso um olhar cuidadoso e buscar ajuda médica e psicológica para restabelecer o equilíbrio e o bem-estar emocional.
Colaboração de: Paola Alves PintoContatos: Facebook: paola.alves.750 / Instagram: @psipaolaalves / Tel: 21 967276568
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